Vous savez probablement que l'huile essentielle de lavande a un effet apaisant sur la dépression et l'anxiété. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est qu'il existe d'autres huiles essentielles qui peuvent tout aussi bien être efficaces. En voici quelques-unes qui peuvent vous aider à lutter contre la dépression ou les crises d'anxiété. Quand et comment les utiliser, ainsi que leurs combinaisons sont également indiquées dans cet article.
Menthe poivrée
L'huile de menthe poivrée est idéale pour énergiser tout votre corps. Elle peut vous aider si vous ressentez de la tristesse ou de la fatigue. Elle peut également aider à lutter contre la dépression post-partum, en stimulant vos sens et en vous encourageant à bouger.
Si votre dépression et votre anxiété provoquent des maux d'estomac, vous pouvez ingérer de l'huile de menthe poivrée de bonne qualité, et/ou bio, pour soulager vos problèmes d'estomac. L'huile de menthe poivrée est également utilisée dans différentes recettes faits maison. Par exemple, vous pouvez l’utiliser dans votre diffuseur d’huiles essentielles. Il est préférable de l’ingérer après avoir déposée une goutte sur un comprimé neutre.
Fleur d'oranger
Si vous recherchez quelque chose d'apaisant et de relaxant, facile à mélanger avec d'autres senteurs dans votre diffuseur, et facile à maintenir à un niveau doux dans toute la maison, la fleur d'oranger peut être idéale. L'huile essentielle de fleur d'oranger peut vous donner un parfum apaisant qui aidera à réduire votre anxiété et votre dépression. Cette huile essentielle est idéale si vous êtes saisi(e) d’une peur, telle que de l’anxiété induite par le manque de sommeil ou par des pensées négatives. Mettre quelques gouttes dans votre diffuseur et respirer profondément le parfum de fleur d’oranger. Ce dernier est capable de vous calmer après quelques instants, afin de pouvoir réduire votre anxiété.
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Rose
Une première grossesse peut être un déclencheur d’anxiété. Pendant cette période, votre médecin peut vous conseiller d’éviter toute forme de médicament contre la dépression ou l'anxiété. Il vous est alors possible d'utiliser de l'huile essentielle de rose. Certaines mères ont constaté que le parfum de l'huile de rose peut les aider en cas d'anxiété et de dépression, lorsqu'elle est utilisée en inhalation ou par voie cutanée (mélangée à une huile végétale et appliquée sur la peau).
Encens
L’huile essentielle d’encens peut être utilisée pour lutter contre la dépression. Elle peut être utilisée par voie cutanée, sur vos poignets. Cette huile essentielle peut vous apporter une sensation continue de sérénité.
Il est ainsi préférable de garder à l'esprit que vous pouvez utiliser ces huiles essentielles pour les dépressions et l'anxiété légères à modérées. Le mieux est de fabriquer de petits flacons d'inhalation avec les huiles essentielles qui fonctionnent le mieux pour vous, et de les emporter avec vous. Elles vous peuvent vous apporter un soulagement naturel à la maison ou en déplacement.
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