Défis de la vie : comment faire face aux critiques des autres ?

Étape 1 - Reconnaître les différents types de critiques

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens peuvent vous critiquer. Parfois, leur objectif est de vous aider à vous améliorer, et de vous apporter des suggestions. Ce type de critiques constructives est proposé dans un esprit de feedback et il a pour but de vous soutenir. Lorsque vous recevez ce type de réponse d'un collègue, d'un supérieur, d'un professeur ou d'une personne investie dans votre réussite, il est probable qu'il/elle vous la donne dans le but de vous aider à grandir et à apprendre.

D'autres personnes peuvent ne pas être aussi bien intentionnées lorsqu'elles critiquent. La critique destructrice est généralement destinée à vous blesser, et ceux qui utilisent ce type de feedback n'ont pas à cœur de défendre vos intérêts, ni votre bien-être. Quand vous recevez ce type de feedback, vos tactiques pour y faire face seront très différentes. Connaître la véritable intention d’une critique de quelqu'un peut être difficile, mais lorsque vous vous concentrez sur les messages et la façon dont ils ont été livrés, vous obtiendrez de nombreux indices sur la nature de cette critique.

Étape 2 - Acceptez vos imperfections

En acceptant votre nature imparfaite, vous acceptez qu'il y a toujours quelque chose que vous pouvez apprendre, et que vous n'avez jamais fini d’évoluer dans votre vie. Apprendre à écouter et à accepter les commentaires des autres fait partie intégrante d’un état d’esprit de croissance, d’évolution (pour plus d’informations sur les états d’esprit négatifs et positifs, voici la vidéo « L’importance de l’état d’esprit pour améliorer votre vie », que vous pouvez regarder ici : https://youtu.be/hk_g5RBXvyA). Lorsque vous acceptez que vous n'êtes pas parfait(e) (ni personne d'autre d’ailleurs !), il est plus facile de recevoir les critiques des autres. Ne pas être en mesure de voir vos propres défauts ou erreurs fait partie de la nature humaine ; alors, quand quelqu'un vous en fait part, il est important d’apprendre à l’écouter et à analyser ce qu'il/elle vous dit.

Cependant, à vous de décider si les feedbacks ou critiques sont essentiels pour vous, ou correspondent à ce que vous pensez être important dans la vie. Quelqu'un peut ne pas aimer quelque chose à votre sujet, mais si cela vous convient, vous n'êtes pas nécessairement obligé d’y répondre. L'important est que vous fassiez un choix réfléchi, pas seulement apporter une réaction instinctive qui soit défensive.

Étape 3 - Arrêter de tout prendre personnellement…

Lorsqu’une critique est proposée dans une perspective constructive, elle vise à vous aider et/ou à vous apprendre quelque chose. Donc, ce n'est pas parce que quelqu'un n'aime pas la façon dont vous avez fait quelque chose qu'il ne vous aime pas ! Une erreur ne fait pas de vous une personne horrible… Apprendre à se soustraire de la critique et à examiner le comportement remis en question est crucial, car cela vous aide à voir comment vos actions ont un impact sur les autres.

Étape 4 - Décider comment répondre aux feedbacks

Si la critique a été formulée dans un esprit de feedback constructif, le mieux est de réfléchir à la manière dont vous voulez y répondre. Poser des questions et recueillir plus d'informations peut être nécessaire pour vous aider à déterminer l'étendue des problèmes. Fixez-vous un objectif, et planifiez quelques étapes pour résoudre le(s) problème(s) s'ils sont essentiels dans votre relation, dans votre entreprise ou pour un autre aspect de votre vie. Assurez-vous de montrer votre gratitude à la personne qui vous a fait ce feedback quand il a été utile, et s’il vous a permis d’évoluer ou de changer de manière efficace.