La gratitude est un mot qui est si souvent oublié dans notre vocabulaire quotidien, mais il est très important pour notre bonheur. Au lieu de réserver la gratitude seulement au moment de Thanksgiving, à la fin novembre de chaque année, nous devrions être reconnaissant(e) chaque jour, afin d’améliorer notre vie et d’être plus heureux.
En fait, lorsque nous pensons à la gratitude, nous avons tendance à penser aux évènements, aux moments importants de notre vie. Nous sommes reconnaissant(e)s pour notre famille, notre emploi, notre logement. Mais, à quelle fréquence faisons-nous vraiment une pause pour nous imprégner de notre gratitude pour les petites choses de la vie ? À quelle fréquence apprécions-nous le bruit de la pluie ? Ou, se délecter de la tasse de café que notre conjoint nous prépare le matin.
Ainsi, le pouvoir de la gratitude réside dans notre capacité à apprécier et à noter toutes les petites merveilles qui se produisent autour de nous, en apprenant à s'arrêter et à apprécier les plus petits moments de la vie…
Comment apprécier les petites choses ?
Si vous avez du mal à vous arrêter et à apprécier ce qui vous entoure au cours d’un déplacement, il existe plusieurs tactiques que vous pouvez utiliser pour vous aider à vous concentrer sur les petits moments simples de votre vie.
Pourquoi ne pas pratiquer la pleine conscience ? La pleine conscience est une pratique quotidienne grâce à laquelle vous pouvez mieux concentrer vos pensées sur un aspect particulier de la vie. Si vous voulez ressentir plus de gratitude, vous pouvez vous concentrer sur quelque chose de petit autour de vous. Par exemple, pourquoi ne pas vous asseoir dans un parc et consacrer dix minutes tranquilles à apprécier le bruit des oiseaux.
Pour plus d'informations, je vous conseille l'ebook suivant :
"Pleine conscience - Comment utiliser le pouvoir de la pleine conscience pour mieux vivre dans le présent ?"
Vous voulez, peut-être, également investir dans un journal. Beaucoup de gens trouvent qu’écrire dans un journal de gratitude les aide à recentrer leurs pensées sur des nouveautés. Même lorsque vous êtes épuisé(e) à la fin d’une journée, noter ce dont vous êtes reconnaissant(e) pendant 5 à 10 minutes peut vous apporter un regain d’énergie. Vous allez certainement être surpris(e) de la facilité avec laquelle votre attitude générale peut être influencée par la tenue quotidienne d’un journal de gratitude.
Comment ce changement de comportement peut changer votre vie…
Ecrire régulièrement dans un journal de gratitude change rapidement votre vision des petites choses de la vie, ce qui peut, en fait, transformer radicalement votre vie. Même si se concentrer sur les petits aspects positifs de notre vie quotidienne ne vient pas toujours facilement, une fois que nous sommes en mesure d'y parvenir, une transformation puissante se produit.
Vous voyez, lorsque vous n'êtes plus concentré(e) sur toutes les difficultés de votre journée, et que vous êtes plutôt concentré(e) sur les petits aspects positifs, tout ce négatif ne semble plus si sombre ! Se concentrer sur les petits détails vous permet de voir combien de grandes choses sont, de loin, dépassées par les petites.
Vous pourriez également voir que votre changement d'attitude peut avoir un effet positif sur les autres personnes de votre entourage. Lorsqu'une personne commence à voir quelque chose sous un jour plus positif, cette positivité va se propager aux autres membres de la famille. Vous pourriez même rendre toute la maison plus heureuse par un simple changement dans la façon dont vous voyez le monde qui vous entoure.
Apprécier les petits aspects de la vie n'est pas une habitude qui nous vient naturellement. Toutes les personnes qui y parviennent en sont capables grâce à une profonde réflexion intérieure et de la méditation. Cependant, apprendre à apprécier les petites choses de la vie peut avoir un impact majeur dans la façon dont votre vie se déroule. Donc, pratiquer la gratitude des petits aspects simples de la vie peut vous aider à changer profondément tout ce qui vous entoure.
Pour noter tout ce dont vous êtes reconnaissant(e), je vous conseille ce journal de gratitude, rapide et efficace au quotidien :
"Merci la vie ! - Mon journal de gratitude"
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