L'optimisme, ou une vision du monde guidée par des pensées positives, a longtemps été présenté comme l'état d'esprit que vous devriez adopter si vous voulez être heureux et vivre plus longtemps. Mais, est-ce réellement vrai ? Comment des attitudes positives peuvent-elles affecter votre bien-être ou la satisfaction de votre travail ou de vos relations ? Selon les chercheurs, être optimiste peut, en effet, avoir des effets tangibles et constructifs sur votre vie.
Comprendre l'optimisme
Ceux qui sont optimistes s'attendent à ce que, en général, de bonnes choses leur arrivent, tandis que les pessimistes croient surtout que de mauvaises choses sont à attendre dans leur vie.
Les pessimistes ont tendance à penser qu'ils sont responsables de la plupart des résultats négatifs, et ils croient également que les problèmes et les embûches peuvent survenir tous les jours dans leur vie, qu’ils « portent la poisse ».
Ceux qui ont une vision plus optimiste sont capables de voir les obstacles ou les problèmes comme temporaires. Ils voient aussi que la vie peut parfois être difficile mais, que ces situations problématiques ne sont pas toujours sous leur contrôle. Les optimistes considèrent les défis de la vie comme des obstacles à surmonter ou à corriger, plutôt que comme des obstacles insurmontables ou des raisons d’abandonner.
Alors qu'un pessimiste peut considérer que les résultats positifs s’expliquent par de la chance ou du hasard, un optimiste attribuera cela à ses talents ou à son travail acharné. Votre vision détermine également l’importance que vous accordez à un problème, au point d'affecter votre confiance en vous-même et/ou votre résilience. S'il est vrai que la plupart des gens sont plus optimistes dans leur façon de penser, il se peut qu’ils n’utilisent pas le réel pouvoir de l'optimisme pour améliorer leur vie.
Les avantages des pensées optimistes
L’optimisme apporte de nombreux bénéfices. Entre autres, les chercheurs ont découvert qu’une perspective plus positive conduit à :
• une amélioration de la santé - Lorsque vous avez une attitude plus optimiste, vous êtes beaucoup plus susceptible de guérir complètement d'une maladie ou d'une blessure, et vous allez guérir plus rapidement. L'état d'esprit joue un rôle important dans les performances de votre système immunitaire, ce qui vous permet de guérir plus vite.
• une amélioration de la santé mentale – Votre vision de l’avenir joue un rôle dans la façon dont vous abordez les troubles mentaux, comme la dépression et l'anxiété. Les plus optimistes sont mieux équipés pour gérer les hauts et les bas de la vie, et mieux en mesure de gérer des symptômes de stress, d’anxiété et de dépression.
• une plus grande espérance de vie - Les pensées optimistes conduisent à mieux prendre soin de vous, à consulter votre médecin pour éviter que de petits problèmes ne deviennent plus importants et à une foule d'autres comportements qui peuvent augmenter votre longévité.
• des niveaux de stress réduits - Ceux qui ont une attitude plus positive ont tendance à être moins stressés et à gérer le stress de manière plus efficace. Une attitude positive peut vous aider à vous sentir mieux face aux problèmes et aux défis de la vie, et à rebondir plus rapidement après un échec.
• une plus grande motivation - Lorsque vous poursuivez des objectifs ambitieux, vous avez besoin d'une attitude optimiste pour rester motivé(e), surtout lorsque la situation devient difficile. Des pensées positives vous encouragent à croire en vos propres capacités de réussite et en votre volonté de vous en tenir à vos nouvelles habitudes pour atteindre votre objectif final.
• une meilleure persévérance - Ceux qui ont un état d'esprit positif le garderont plus longtemps et trouveront de meilleures solutions aux problèmes que ceux qui ont un point de vue plus pessimiste.
• des niveaux de réussite plus élevés - Ceux qui ont des perspectives optimistes sont beaucoup plus susceptibles d'atteindre leurs objectifs, de se fixer des objectifs plus élevés et de trouver des opportunités et des possibilités qu'ils n'auraient pas découvertes autrement. Ils accèdent ainsi à des niveaux de succès plus élevés.
L'optimisme peut améliorer votre vie, c'est pourquoi il est temps pour vous de vous entourer de pensées positives dès aujourd'hui.
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