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CAHIER D'EXERCICES pour tirer
les leçons de vos échecs afin
d'éviter qu'ils ne se reproduisent...
Comment atteindre la sérénité dans votre vie ?
La sérénité est un état de calme et de paix intérieure. N’est-elle qu'un luxe réservé aux moines et à ceux qui n'ont pas les difficultés quotidiennes de la « vraie » vie ?
Ce n’est pas le cas ! Vous êtes tout à fait capable de vous sentir calme et en paix dans votre vie aujourd’hui en appliquant quelques habitudes mentales et physiques.
Voici 10 façons de parvenir à la sérénité dans votre vie...
Déterminer vos forces et vos faiblesses...
Être conscient(e) de ses forces et faiblesses est l'une des principales clés de la réussite, et cela affecte tous les aspects de notre vie. Comment vos forces et vos faiblesses jouent-elles un rôle dans votre vie professionnelle ou professionnelle ? Evidemment, cela ne se limite tout simplement pas à ce seul domaine…
Optimiste versus Pessimiste...
Les optimistes sont souvent considérés comme des rêveurs qui naviguent aveuglément dans un monde dangereux, tandis que les pessimistes sont souvent considérés comme des personnes désespérées qui ne voient pas la beauté de l’existence. Mais, est-ce vraiment ce que signifie être optimiste ou pessimiste ?
5 activités qui favorisent la sérénité
5 raisons pour faire de la sérénité une priorité absolue...
En ces temps tumultueux et incertains, la sérénité semble être très éloignée de la réalité. [...]
La sérénité est un état d'être que nous avons l'intention de poursuivre et de créer pour nous-mêmes, quelles que soient les circonstances. Trouver la sérénité peut sembler être une quête insignifiante, mais il existe plusieurs raisons...
5 façons de réduire le stress dès aujourd'hui
Le stress chronique tue ! Il joue un rôle clé dans les maladies cardiaques, le diabète, la prise de poids, l'anxiété et de nombreux autres problèmes de santé, et il sévit gravement dans notre société moderne.
Donc, vous agissez pour rendre votre vie moins stressante. Vous avez peut-être même prévu un rendez-vous avec un professionnel pour commencer à gérer votre anxiété, mais ce n'est pas pour tout de suite. Alors que faire pour réduire votre stress dès maintenant ?
Comment être plus concentré(e) pour être plus efficace ?
Pourquoi est-il si important de se concentrer dans le monde d'aujourd'hui, et en cette période si particulière ? Quels résultats se produisent lorsque vous êtes concentré ? Être concentré vous fait-il moins stressé ? Cela vous rend-il plus heureux ?
Être constamment connecté aux autres et avoir de nombreuses distractions qui vous éloignent de votre concentration peut affecter votre efficacité, ainsi que votre niveau de stress...
7 conseils pour vous détendre
Nous faisons face à de nouveaux défis chaque jour et à long terme, ces défis contribuent à des niveaux de stress élevés. Le stress peut affecter notre bien-être et réduire notre productivité. Si nous laissons la pression monter, nous pouvons aussi nuire aux autres, prendre des décisions irrationnelles et, dans les cas extrêmes, nous évacuons notre stress sur les autres. Il est donc essentiel de trouver des moyens de réduire les niveaux de stress...
Quelles sont les bonnes vitamines pour votre système immunitaire ?
Les vitamines sont extrêmement importantes pour garder votre corps en bonne santé et bien entretenu. Que vous les preniez sous forme de comprimés ou de gélules, ou que vous les obteniez en mangeant différents types d’aliments, vous devez en avoir suffisamment pour rester en bonne santé.
9 conseils pour éviter le burnout
Si vous ressentez des symptômes liés à l'épuisement professionnel, vous pouvez être fatigué, de mauvaise humeur et prêt à abandonner. Vous pouvez être sujet à des impulsions émotionnelles, à vous endormir n’importe où et être incapable de vous concentrer.
Stress oxydatif et vieillissement prématuré
Qu'est-ce que le stress oxydatif ? Il s’agit d’un déséquilibre entre la capacité de votre corps à contrer la production de radicaux libres. Tant que les radicaux libres sont produits, ils créent des ravages dans le corps, alors que celui-ci est censé être capable de les tenir à distance en les neutralisant avec des antioxydants. La principale cause du stress oxydatif est...
5 aliments pour vivre plus longtemps
Vivre plus longtemps, c'est faire de l'exercice et ne manger que des aliments sains. Plus les aliments que vous mangez sont sains, plus vous avez de chances de vivre une vie heureuse pendant très, très longtemps.
Apportez plus d'opti-misme dans votre vie
Il est vrai que certaines personnes sont plus optimistes que d'autres. Cependant, saviez-vous que vous pouvez apprendre à devenir plus optimiste ? Si vous êtes déterminé à être plus optimiste, essayez ces 8 pratiques...
